[...] jj goshin-ryu, bywałem też na zajęciach tkd, karate, judo, krav magi, itd. Sprawdziłem prawie wszystko, aż trafiłem na bjj. W zasadzie byłbym tam już pół roku wcześniej, ale jak przyszedłem na pierwszy trening to nie dało się wejść na sale, a potem jakoś tak było (brak czasu i jjgr), że nie odwiedziłem bjj. Muszę przyznać, że trening dla mnie [...]
Witam wszystkich!! Mam do Was pytanie jak radzicie sobie z jedzeniem w czasie pracy , wiadmo ze przy robieniu masy trzeba spozyc odpowiednie kalorie co 2,3 godz skladajace sie z bialek ww i tluszczy.Jezeli ktos pracuje w biurze , siedzi przed kompem , czy w sklepie moze sobie pozwolic gdy jest niewielu klientow na zjedzenie poislku ale jak sie [...]
[...] dużo lepszej poprawy nie było. Zrobiłem odblok, tydzień po oststnim propie ale dzień po ost tab winstrolu. Odblok 4,3,2 i 1 tab przez tydzień. Efekt? Zero libido( choć jak kobieta postawi to działa ) Zero apetytu, zero siły, zero chęci, zachowuje się jak baba ( akcje typu wypominanie dziewczynie rzeczy z przeszłości- do przesady) Nastrój [...]
Ten temat to będzie dział prowadzony przez dwie „gymfreak”, poświęcony pasji jaką jest gotowanie. Co zrobić by jednocześnie było zdrowo, kolorowo i niskokalorycznie?! Jak nie popaść w rutynę codziennego ryżu z kurczakiem polanego oliwą?! Jak w codzienne makro wpasować kulinarne przysmaki?! Z nami znajdziesz odpowiedź na każde z tych pytań :) W [...]
Witam wszystkich, Dużo czytałem na temat dietetyki, ale mimo wszystko ciągle czuje, że mało wiem, więc chciałbym prosić Was o ocenę mojego postępowanie i toku myślenia. Tak jak napisałem w ankiecie kawał drogi mam już za sobą, ale jeszcze też już przede mną. Od kwietnia do lipca jadłem z pudełek, co w połączeniu z ćwiczeniami dało fajny efekt. [...]
Tak jak w temacie ,czy znacie jakiś naprawdę dobry preparat na zmniejszenie łaknienia. Wydawać by się było ,że wystarczy przestrzegać diety i tak własnie robi moja laska , ale nie stety nie umie sie pochamować w jedzieniu . Jakies propozycje ???
[...] był rozluźniony i się zrastał. Zastrzyki przeciwzakrzzepowe, maści, itd. A teraz pytanie. Chodzi o rehabilitację. Ortopeda stwierdził, że noga już nigdy nie będzie tak silna jak była i przy większym wysiłku może byc dyskomfort. Zależy mi na powrocie do intensywnego uprawiania sportu (w tym squasha, choć zdaniem lekarza powinienem "raczej [...]
[...] brzuszek 90cm.Teraz jest inaczej teraz chodzi mi o czysta masę staram sie jeść często i dobrze tuńczyk, ryż i jem tylko do 19 bo zaobserwowałem ze tłuszczyk zbiera mi sie jak jem w nocy więc tego nie robie!! Przede wszystkim chodzi mi o opinie zwiazane z treningiem i zywieniem!! trenuję 4 razy w tygodniu zawsze ćwicze pojedyńcze partie prócz [...]
[...] oraz sugestie. Mam 24 lata, dotychczas trenowałem od 16 do 21 roku życia na siłowni. Następnie na skutek wypadku musiałem przerwać treningi, później natomiast nie było jakoś czasu i motywacji do powrotu. W tej chwili chciałbym zbudować sobie mini siłownię w domu jako dodatek do normalnej siłowni (na początek na rozruszanie się). Dysponuję [...]
[...] duzo lowkicków i duzo prostych wszystko wykonywane w seriach , kontry pare ciekawostek póxniej wpadł do nas pułkownik , zdjęcia gratulacje i ... 3 godizny minęły jak z bicza strzelil a ja z obitym udem od wewnątrz i piszczelem lekko bolącym od lowkicków wychodziłem zadowolony że moje wysokie kopnięcia sprawdzają się w sparingach [...]
[...] chce sie zwrocic do was a wiec 1.szukam polaczenia stacka+rozna forma krety, stack+ stack nie interesuje mnie pobudzacz przetreningowy, bo na trening motywacja jest a jak cos z nia bedzie nie tak to zawsze moge wypic kawe i probke pobudzacza lyknac. wiec chodzi mi o typowy stack treningowy badz dwa staki. Jeszcze osobiscie jestem [...]
[...] temu, stwierdzono pekniecie podstawy czaszki, nie trzeba bylo interweniowac, tylko lezal w szpitalu i bral antybiotyki przeciw zakazeniu, teraz siedzi i ma 3 tyg zwolnienie, lekarza zabronil mu chlac i palic przez 3 miechy... A jak z cwiczeniem ? jeden lekarz powiedzial mu ze 3 miechy bez cwiczenia a drugi ze po 2 tyg moze.. za pomoc thx :]
[...] wieczornym treningu mogę zjeść posiłek typu obiad? To jest, dla przykładu. 200 g pieczonych batatów, 250 gram gotowanego brokuła i 200 g kurczaka? Czy jest to jednak za dużo jak na wieczór? Podsumowanie: Wiek: 23 lata Płeć: Kobieta Cel: Redukcja Waga: 70 kg Wzrost: 169 cm Poziom bf: nieznany Poziom aktywności: praca siedząca, prace domowe [...]
[...] bardzo zwiększyła mi się masa mięśni(zwłaszcza obręczy barkowj,nóg i rąk)wszystko by było wporządku,gdyb to fajnie wyglądało,ale tak nie jest!!!!!patrząc do lustra widzę,jakbym przytyła,dopiero jak napne nogi,rece itp widac ze sa to mięśnie.Myśle,że głónym powodm tego jest to jak się odżywiam.Od paru miesięcy zmieniłam swoje odzywianie.Mysle [...]
List do Nastka wysłany! Treść widzieliście. Zatytuowałem "Gratulacje od kibiców MMA. WAŻNE!" (to "WAŻNE" żeby nie znikło w gąszczu innych). Nie podpisałem ani siebie, ani innych. Pod spodem było: "z poważaniem kibice". Nie chciałem nikogo pominąć, bo sami rozumiecie. Jak Paweł odpisze (fajnie by było!). To treść zamieszczę tutaj! I jeszcze jedna [...]
[...] i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na masę i później to rzeźbić. Jeżeli możecie to doradźcie coś. Dzięki wielkie ;] Dodam ze chodził on jakiś czas na siłownie(1-2 miesiące) ale efektów nie było widać.
[...] wszystkich chętnych. Prosze dzwonić na ten numer podany na dole, trener udzieli informacji. Opłaty są symboliczne dlatego prosze sie nie przejmować, ćwiczą zarówno młodzi jak i starsi. Sekcja boksu założona w 2000 roku przez księdza prałata Jana Głoda na Wzgórzach Krzesławickich w Krakowie. Trener: Maciej Łazarow, Nr legit. instruktora wydanej [...]
Witam mam problem , nie wiem czy to nie za wcześnie ale wydaje mi się ze powinienem już zauważac jakieś efekty lub chociaz ważyć ten 1kg mniej . A waga stoi w miejscu . Opisze jak wygląda dokładnie moja redukcja : Stosowane Suple : -błonnik pszenny -białko ( stosowałem 3 tygodnie właśnie brakło , piłem szklanke dziennie ) -magnez ( 1 tab dziennie [...]
[...] minus Było 58,40 norma 12-40 estradiol 41 norma 2,1-17,7 prolaktyna Po tym wziąłem cabaser i symex, symex pol tabletki co 4dni przez 3tygodnie i cabaser co 4dni przez 2tygodnie, było lepiej. Teraz na dniach powtórzyłem badania i dalej jest za wysoko Prolaktyna 20,6 estradiol 49,30 I teraz pytanie jak wziąć symex i cabaser żeby to zbić do końca?
Czesc...chciałem sie zapytac a moze zobaczyc jak to u Was było....po jakim czasie cwiczenia zauwazyliscie postepy??? Jakas znaczacą roznice z poczatkiem "kariery" z siłownia...ile to było pare miesiecy? rok??
Seminarium Muay Thai z Płk Amnatem
